Zhubla jsem 30 kilo díky chození 10 tisíc kroků denně

Žena shodila bez většího problému 30 kilo. To je sen, viďte? Nebylo to díky vysoce intenzivnímu tréninku, ale jednoduše zvýšila počet kroků za den. Upravila také svůj jídelníček a nastavila si ho tak, že si teď i do restaurací nosí vlastní jídlo a koření.

Reklama

Kathleen Hart prozradila, že dokázala proměnit své tělo pouze tím, že pravidelně dosahovala svého denního cíle v počtu kroků. Přiznala, že její váha stoupla poté, co si vytvořila zvyk dopřávat si jídlo, na které měla chuť, a to kdykoliv se jí zachtělo.

Podařilo se jí třikrát zhubnout

Osmatřicetiletá žena z Pensylvánie řekla, že už absolvovala tři kůry na hubnutí. Poprvé to bylo proto, aby se vešla do svatebních šatů. Když sama sobě dokázala jak je to snadné, obratem otěhotněla.

Přibrala opravdu hodně a váha nechtěla jít dolů. Všichni ji ujišťovali o tom, že po období kojení zaručeně zhubne, ale hubnutí se jí nějak výrazně nedařilo.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Mindset & Weight Loss Coach (@lil_piece_of_hart)

Nehubla ani když cvičila a fungovala kolem dítěte. Zhubnout se jí podařilo až v roce 2018 a pak znovu otěhotněla. To je samozřejmě skvělá zpráva, ale její hubnutí přišlo opět v niveč.

Potřetí se Kathleen podařilo zhubnout v roce 2020, a to po narození dcery. Váhu si úspěšně drží a odolává i případným požitkářským hříchům. Důležitý je pohyb a také strava, jak dodává.

Musela změnit postoj ke svému tělu

Na počátku svého hubnutí smýšlela o jídle a cvičení tak, že chtěla všechno nebo nic. A to nebyl ten nejlepší postoj, jak si zpětně uvědomila. Dřív měla názory na hubnutí, které ji velmi omezovaly.

Měla pocit, že musí bojovat sama ze sebou a že musí hladovět. Byla předvědčená o tom, že se jinak nedočká žádných výsledků. A opak je pravdou. Musela se naučit mít ráda své tělo a také to, co pro něj dělá.

Když začala držet dietu, byl to pro její tělo velký šok. Pak přešla na procházky se svým manželem a se svými psy. Začala na 2000 krocích denně, časem zvýšila na 5000 kroků denně a teď je to už 10 000 kroků denně. Přidanou hodnotou je, že snížila příjem sacharidů ve své stravě. Zdá se to jednoduché, ale výsledky chtějí disciplínu.

Zdroje: The Sun, Instagram