Několik dní se po celém internetu šíří jako lavina zpráva, která dostala nejednoho fanouška a která je zároveň v posledních dnech nejvyhledávanější. Co se vlastně stalo?

Agátu Hanychovou a Jaromíra Soukupa každý znal už nějaký ten pátek jako pár. Dalo by se říct, že byli jedním z nejsledovanějších párů českého showbyznysu. Nedávno se jim narodila dcera Rozárka. A proto byli jejich fanoušci naprosto šokovaní, když Agáta na sociálních sítích oznámila jejich rozchod na Instagramu.

,,Je něco, co vám jako své instarodině dlužím říct jako první. Náš vztah s Jaromírem je minulostí. Naše cesty se rozdělily a kráčíme si zase každý svou vlastní. Bolí to. Není pro mě lehké o tom mluvit, psát tyto řádky a přiznat si, že jako pár spolu nepůjdeme dál. Rozešli jsem se jako přátelé, rozumní lidé, kteří došli k závěru, že k sobě nepatří,“ svěřila se Hanychová na sociálních sítích.

Hanychová ve svém vyjádření dále pokračovala. „To, na čem nám oběma nejvíc záleží je a vždycky bude naše dcera Rozárka. Beru to jako životní prohru, na které neseme vinu oba dva. Moc vás prosím, berte to jako mé jediné vyjádření k rozchodu. Ani pro jednoho z nás to není lehké, prosíme o respektování tohoto pro nás oba nelehkého období. Jaromíre, tobě děkuju za rok a půl krásného vztahu a za naši nádhernou dceru. Vždycky budeš součástí mého života, jen už ne jako partner, ale jako skvělý táta naší Rózi.“

Už delší dobu se spekulovalo o tom, že Agáta a Jaromír už spolu netvoří pár. A tyto domněnky se bohužel potvrdily. Přitom ještě nedávno Agáta přidávala fotky s Jaromírem na sociální sítě. Bývá zvykem, že většinou oba z páru při rozchodu oznámí rozchod. V tomto případě to tak ale není. Zatímco Agáta vyjádření na sociální sítě umístila, Jaromír zarytě mlčí.

,,Jaromír si myslel, že to vše ještě s Agátou vyřeší a na sociální sítě nic dávat nechtěl. Ona má ale jasno a nechtěla svým fanouškům dál lhát. Od návratu ze Španělska se neviděli a Agáta vztah bere jako ukončený,“ řekl Super.cz zdroj z blízkého okolí.

Pro oba to každopádně musí být těžké období, proto nezbývá než respektovat jejich rozchod a popřát jim štěstí do jiné etapy jejich života.

Zdroj: Instagram

Není hořčík jako hořčík. Patří mezi důležité minerály, bez kterých nemůže lidské tělo fungovat. Podporuje funkci metabolismu, také růst a tvorbu tkání a vedení nervových impulzů. 

Lidské tělo ale není dokonalé a minerály si nedokáže samo vytvořit. Proto je nutné je doplňovat jiným způsobem. Tím nejvhodnějším jsou samozřejmě potraviny, ale co se týče hořčíku, není to tak jednoduché. Samozřejmě to ale zdravým životním stylem podpoříte.

Nevyhazujte peníze za nesprávné doplňky

Víte, jaký typ hořčíku dokáže vaše tělo správně zpracovat a využít na maximum? Je to totiž docela alchymie. Vhodné je vrátit se na základní školu a zopakovat si chemii. V některých přípravcích se totiž vyskytují látky, které brání vstřebatelnosti hořčíku samotného.

Mnoho forem má nízkou vstřebatelnost, například anorganická. Naopak vyšší najdete například v chelátové formě, tady mluvíme o 40-90 %. Díky tomu se dokážou minerály dostat trávicím traktem a vstřebat se do našeho těla. Jak ale poznat, že je hořčík právě v této formě?

Prostudujte si pečlivě každý obal od hořčíku, který uvidíme. Musíte vědět, co označení na něm znamenají, abyste věděli, jestli je vhodný. Jakým formám se vyhnout? Oxidu hořečnatému, citrátu hořečnatému nebo glutamatu a asparátu. Velmi nízká vstřebatelnost společně s možnou vyšší cenou je zbytečná investice.

Jaké jsou nejlepší formu hořčíku?

Některé formy hořčíku mohou vyvolat vedlejší účinky (průjem). Vhodnou variantou hořčíku je bisglycinát hořečnatý. Výrobci uvádějí, že jeho vstřebatelnost je až 90 % a žádné vedlejší účinky u něj nenajdete. Podobně je na tom magnesium taurate, který se hodí těm, kteří mají kardiovaskulární problémy.

Horčík slouží pro regeneraci a také lepší spánek. Dostaví se také lepší nálada, skvěle funguje proti stresu. Nadměrná únava bude také pryč, jen nečekejte, že to bude hned. Hladina hořčíku v těle se srovná během několika týdnů. U některých typu hořčíku jsou výsledky vidět do několika dnů.

Vyváženou stravu tablety nenahradí

Doplňky stravy jsou vhodné v případě, že musíte překlenout období, kdy máte hořčíku nedostatek. Pokud se rozhodnete tablety „zobat” dlouhodobě, nemusí to být pro vaše tělo správná varianta. Mnohem lepší je zaměřit se na potraviny, které hořčík obsahují a můžete si je dopřávat pravidelně i ve větším množství.

V jakých potravinách hořčík najdete? Jsou to například dýňová semínka, kakaové boby, špenát nebo mandle. Dejte tělu živiny, které skutečně potřebuje, a po tabletách nebo sáčcích s hořčíkem sáhněte pouze v případě, že nemáte jinou možnost. Pestrá strava, zdravý pohyb a dobrá nálada jsou základem spokojeného těla i mysli.

Zdroj: Redakce, VitasLife

Spánek patří mezi činnosti, které naše tělo nejen vyžaduje, ale mají také pozitivní vliv na naši psychickou pohodu nebo zdraví. Víte, že spánek patří mezi nejoblíbenější omlazující metody? 

Bohužel, dnešní doba přispívá spíše k tomu, že spíme málo, nekvalitně a odrazuje se to v osobním i profesním životě. Pokud zrovna prožíváte stresové období, spánkový režim může být narušený. Jak se může stres projevovat ve spánku, se dozvíte v následujícím článku.

Stres je nespavost, nespavost je stres

Máte toho v práci hodně? Víte, že dnes nezvládnete to, co jste si naplánovali? Večer budete mít problémy usnout, budete se během noci pravidelně budit a ráno z postele vypadnete naprosto zničení… Nespavost je prvním projevem stresu. Hladina hormonu kortizolu se zvyšuje, což naruší spánkový cyklus.

Špatný spánek může ovlivnit nejen naši psychickou pohodu, budete nervózní, nepříjemní a naštvaní, ale také se mohou objevit úzkosti ohledně usínání. Zvyšuje se také riziko mrtvice! Při dlouhodobém stresu takovou situaci nepodceňujte a věnujte se sami sobě.

Stres do postele nepatří!

Když konečně usnete, netrvá dlouho a znovu jste vzhůru. Jste zpocení, chvilku máte problém se orientovat. Noční můry jsou úzce spjaté právě se stresem, ať dlouhodobým nebo tím, který vás ovlivňuje právě teď. Nemusí se přitom jednat přímo o sny, ve kterých jste ohroženi na životě.

Intenzivní sny v nás mohou zanechat hlubokou stopu, která ovlivní následující den, týden, třeba i měsíc. Přerušovaný spánek není pro lidské tělo nic zdravého. Úzkosti, deprese a další psychické potíže přispívají ke špatným snům a pocitům nebezpečí. Problémy se přitom nemusí projevit hned.

Hluboký spánek je základem dobrého zdraví

Určitě znáte ve svém okolí někoho, kdo je náměsíčný. Je to stav, který se projevuje především u lidí trpících stresem. Kromě toho, že chodíte po místnosti, můžete také promlouvat k ostatním osobám nebo si zajít do ledničky pro něco na zub. Ráno ale nebudete vědět, co se v noci dělo!

To, co potřebujete nejvíce, je hluboký spánek. Stres ovlivňuje kvalitu spánku, stejně jako jeho délku. Hluboký spánek je podstatnou součástí celého procesu odpočinku. Pokud máte během noci pouze lehčí formy spánku, budete se častěji probouzet a ráno se vám z postele nebude chtít, protože budete unavení. 

A co dělat v případě, že to chcete změnit? Vyhýbejte se stresovým situacím, věnujte se sami sobě, dělejte, co vás baví. V nejhorších případech pomůže i změna zaměstnání.

Zdroj: Novinky